出張つどいの広場 いっぽ&ま~ぶりんぐ

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1月22日 『産後の身体すっきり☆姿勢調整ピラティス』

1月22日(金)@樫原児童館

10:30〜12:00
『産後の身体すっきり☆姿勢調整ピラティス』


参加数:10組
天気:晴れ

講師:『ヨリソウ』荻野麻里さん
(NPO法人京都子育てネットワーク子育てサークル助け隊登録講師)


出産でダメージを受けているママの身体⤵️
さらには肩こり、腰痛に悩まされ…。
冬は特に、寒さで身体が縮こまったり、運動不足になりがちだったり…007.gif

今回は、そんなママたちのための
ピラティス企画❗️

講師の荻野さん自身も2人のお子さんのママです006.gif

背骨や肩甲骨を意識して身体全体をほぐしながら、骨盤周りやお腹を引き締めるポーズを教えてもらいました。

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みなさん、とっても真剣✨✨
(子どもたちも なんだか静か〜037.gif

「立つ」ということも意識ひとつで変わります。
姿勢をよくしようと思うだけでも気持ちがシャキッとしますよね!

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それから、2人組になってマッサージ。
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おうちでもできるように、ツボの位置や押す強さなど、ていねいに教えてもらいました。

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「ツボ⁇ここかな⁇」
「あ〜❗️効く〜❗️❗️
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「ひえ〜😱❗️
「あれ?痛かった?ごめんね〜😖🙏

などと盛り上がり、ペアの方との交流にもなりましたね060.gif
ぜひ、おうちでダンナさんとやってくださ〜い053.gif

タオルを使ったストレッチは、
お風呂上がりにできそうですね049.gif

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日ごろは後回しになりがちなママ自身の身体のケア。
少しの時間でしたが、しっかり自分の身体と向き合っていただけたようでした012.gif

子どもたちも、ママたちのがんばりを見守ってくれていましたね058.gif

普段から樫原児童館にあそびに来ている方が多かったので、子どもたちも馴染みのある場所で落ち着いていたのでしょう001.gif
ママにとっても、お子さんにとっても、居心地のいい環境があるっていいですね〜056.gif056.gif056.gif


*****アンケートより*****

💚家で簡単にできるストレッチが知りたかったので、子連れではなかなか参加できるところがないので参加しました。すごく気持ちよくなりました。家でもできそうでよかった。

💚なかなか1人ではできないので、いい機会になりよかったです。人にマッサージしてもらうのも めったにないので気持ちよかったです。

💚ツボ押しもあって、自分がとてもこっていることがわかってよかったです。

💚ちょうど良いくらいの時間で、ほどよく身体がほぐれてよかったです。子連れで参加できるところがよかったです。

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by shuchohiroba | 2016-02-18 05:38 | イベント報告

1月21日『ママトーク・カフェ』

1月21日(木)@ガーデンハウス上桂

10:30〜12:00
『ママトーク・カフェ』

参加数:9組
天気:晴れ

飲んだり食べたりしながらだと話しやすい018.gif060.gifと好評のママトーク・カフェ063.gif
ガーデンハウス上桂では2回目の開催でした。

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今回のテーマは3つ❗️❗️❗️

①わたしの好きなこと、得意なこと
②10万円あったら何に使う?
③5年後の自分を想像してみると?

まずは自己紹介😊
そのあと①と②を順番に話してもらいました018.gif

①では、学生時代の部活動の話や、今は忙しくてできていないけれど出産前に好きだったことなど、自分のことを振り返ってみる方が多かったです💭

②では、ほとんどの回答が「家族旅行!!」
行き先は、沖縄、東京ディズニーランド、海外・・・✈️
いつか実現するといいですね✨

「10万円はすぐになくなっちゃう💸😖💦」と盛り上がり、
”100万円あったら😁❓”バージョンに
も話がふくらみました‼️

が、100万円なら貯金する!と、現実的なママも。。。(わかります、わかります😅)

③は、おいしいパウンドケーキを食べながら001.gifおしゃべり。
ママの誕生日順に並んでもらい、好きな種類を選んでもらいました💓
(今日の主役はお子さんではなく、ママ✨)

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そしてみんなで、「5年後かあ~012.gif」と少し先の未来に想いを馳せてみました。
5年後って、近いような遠いような。。。(今1歳のお子さんは、もうすぐ小学1年生とい
う頃ですもんね005.gif❗️

「子どもが3人いる!」
「仕事してる!」
「資格を取ってる!」

など、はにかみながら自分の将来像を話してくれました💕

さらに、10年後は???と想像してみるのもいいですよ072.gif


053.gif053.gif053.gif 感想 053.gif053.gif053.gif

💛子育て、家事に追われる忙しい毎日の中、最近、自分のことを考えていなかったけれど、自分のことを見つめてみる時間をもてました。

💛ほかのママのトークが聞けて興味深かったです。

💛みんなで話せて、とってもいい雰囲気でした。


🙈🙉🙊 ちい 🙈🙉🙊 


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by shuchohiroba | 2016-02-08 10:01 | イベント報告

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